iCoach Stop smoking

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Kategorie

Nikotin 

Beschreibung

iCoach - ein kostenloser Online-Gesundheitscoach - hilft dabei, Geld zu sparen, besser auszusehen und sich viel besser zu fühlen, und er reaktiviert Ihre Geschmacksnerven. 

Ihre Vorteile

  • Kostenlos - das spricht für sich!
  • Es funktioniert - 40 Prozent derjenigen, die drei Monate den iCoach benutzt und über ihr Rauchverhalten Auskunft gegeben haben, mit dem Rauchen aufgehört.
  • Für alle geeignet - auch für Raucher, die noch gar nicht aufhören möchten 
  • Für Sie - es passt sich Ihren Bedürfnissen, Ihrem Tempo und Ihren Zielen an
  • Freunde - sprechen Sie mit Menschen in Ihrer Situation und lassen Sie sich von einer Community unterstützen

Jetzt anmelden und kostenlos dabei sein!

Der iCoach im Detail
Der iCoach ist eine einzigartige Online-Methode, die Ihnen dabei hilft, das Rauchen endgültig aufzugeben. Der iCoach besteht aus 5 Phasen, die den Rauchen-Aufgeben-Prozess ausmachen:

  • Phase 5: Ich habe schon vor Längerem aufgehört
  • Phase 4: Ich habe gerade aufgehört
  • Phase 3: Ich werde in Kürze mit dem Rauchen aufhören
  • Phase 2: Ich sollte aufhören, aber ich bin mir noch nicht sicher
  • Phase 1: Ich beabsichtige nicht, damit aufzuhören

Der iCoach bietet Ihnen Informationen und Tipps für die jeweilige Phase an, in der Sie sich befinden und Sie erhalten Zugang zu verschiedenen Tests und einem Tagebuch. Das Ziel des iCoach besteht darin, Ihnen dabei zu helfen, die nächste Phase zu erreichen und dem endgültigen Rauchen-Aufgeben somit näher zu kommen.

Die Dauer einer Phase?
Der Prozess des Rauchen-Aufgebens kann oftmals Jahre in Anspruch nehmen, aber mit der Unterstützung und den Tipps von iCoach können Sie die nächste Phase in kürzerer Zeit erreichen. Sie erhalten in jeder Phase rund 50 Tipps per E-Mail, also 50 Tage lang jeden Tag einen neuen Tipp. Diese dienen dem Zweck, Sie schrittweise auf die nächste Phase vorzubereiten. Manche verweilen einige Tage oder Wochen in einer Phase, bei anderen dauert es länger. Nehmen Sie sich die Zeit, um eine Phase abzuschließen, aber bleiben Sie nicht in einer Phase stecken.

Wie weiß ich, ob ich für die nächste Phase bereit bin?
In jeder Phase wird Ihnen in bestimmtem Umfang Unterstützung zur Verfügung gestellt. Die letzte Form der Unterstützung ist ein kurzer Test, um herauszufinden, ob Sie bereit sind für die nächste Phase. Abhängig von Ihren Antworten werden Sie dazu ermutigt, in die nächste Phase einzutreten, oder Sie erhalten spezielle Tipps, die Ihnen den Übergang in die nächste Phase erleichtern.

Wie kann ich zur nächsten Phase übergehen?
Sie können mithilfe des Phasen-Tests in die nächste Phase übergehen. Der kurze Test nimmt nur einige Sekunden in Anspruch. Sie können den Test machen, wann immer Sie wollen. 

Was passiert, wenn ich wieder mit dem Rauchen anfange?
Der iCoach stellt deutlich heraus, dass das Rauchen-Aufgeben ein spiralförmiger Prozess ist. Das bedeutet, dass Sie zur nächsten Phase übergehen, aber auch in eine vorherige Phase zurückfallen können. Wenn Sie mit dem Rauchen aufgehört haben (in Phase 4 oder Phase 5) und wieder mit dem Rauchen anfangen, bedeutet dies, dass Sie in eine der früheren Phasen zurückgefallen sind: Phase 1 ("Ich beabsichtige nicht, mit dem Rauchen aufzuhören"), Phase 2 ("Ich sollte aufhören, aber bin mir noch nicht sicher") oder Phase 3 ("Ich werde in Kürze mit dem Rauchen aufhören"). Sie können durch Ausfüllen des Phasen-Tests in eine der früheren Phasen zurückkehren.

Warum sollte ich das Tagebuch verwenden?
Es ist ratsam, während der verschiedenen Phasen das Tagebuch regelmäßig zu verwenden:

  • In Phase 1: Um zu sehen, ob das Rauchen-Aufgeben Ihnen regelmäßig in den Sinn kommt. 
  • In Phase 2: Um sich Ihres Rauchverhaltens bewusst zu werden und Muster zu erkennen, z. B.: Sind Sie ein Wochenend-Raucher oder ein Wochentagsraucher? 
  • In Phase 3: Um einen Blick für Veränderungen im Rauchverhalten zu entwickeln. 
  • In Phase 4: Um zusätzliche Bestätigung zu erhalten, wenn Sie nach dem Aufhören eine "0" eintragen.
  • In Phase 5: Um sich weiterhin mit dem Verlangen nach dem Rauchen zu beschäftigen und Methoden anzuwenden, damit der Rauch-Stopp beibehalten wird.

Wenn Sie Ihr Tagebuch an mindestens 14 Tagen im Monat ausfüllen, erhalten Sie vom Coach Feedback über Ihren Fortschritt. Dieses Feedback ist in Ihrem Monatsbericht enthalten.

Wie kann der iCoach dazu beitragen, dass ich mit dem Rauchen aufhöre?
Der Phasen-Test wird Sie zu Beginn einer der fünf Phasen des Rauchen-Aufgeben-Prozesses zuordnen. Dementsprechend erhalten Sie auf Sie zugeschnittene Empfehlungen, Informationen und Tipps. Indem Sie die vorgeschlagenen Methoden ausprobieren und den Empfehlungen folgen, können Sie einfacher in die nächste Phase übergehen. Phase 5 ist die letzte Phase des Rauchen-Aufgeben-Prozesses und dies bedeutet, dass Sie auf dem besten Weg sind, endgültig mit dem Rauchen aufzuhören und einen gesünderen Lebensstil anzunehmen.

Preis

Die Teilnahme ist kostenlos 


Veranstaltungsort

Online via Internet

Weitere Informationen

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Veranstalter Kontakt

Park 51 Site
Persilstraat 51C, Bus 301
3020 Herent - Belgien

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